תנועה נכונה היא הביטוח הכי טוב שאת יכולה לתת לגוף שלך
לפני שמעמיסים על הגוף, חשוב ללמד אותו לזוז נכון. הרבה נשים משקיעות באימונים, הליכות, פילאטיס, יוגה דינמית, חדר כושר או כל פעילות אחרת שהן אוהבות, אבל מדלגות על אחד השלבים החשובים ביותר, בניית בסיס תנועתי נכון. בסיס כזה מאפשר לגוף לעבוד בצורה מאוזנת יותר, לחלק עומסים בצורה חכמה, לייצב את המפרקים, לחזק את השרירים באופן […]
למה דווקא עדינות בונה כוח אחרי גיל 45?
אם את כבר עושה הליכות או חדר כושר אבל עדיין חשה כאבים, נוקשות או ירידה בטווחי תנועה- יוגה עדינה ומדויקת היא הגשר בין מאמץ לתוצאה: גוף חזק ויציב יותר, נשימה רגועה, ושקט בראש. “עדינות שמחזקת”: לא להתאמץ יותר- להתכוונן יותר! מתרגלת הגיעה אליי בהמלצת רופא המשפחה. היא עושה כוח וקרדיו, אבל הכאבים והנוקשות רק התרבו. […]