ספי יוגה

מחפשים רגע של שקט ואיזון?
הצטרפו אלי לשיעור יוגה והתחילו מסע פנימי לגוף חזק ונפש רגועה

שמי ספי זוהר, מורה מוסמכת ליוגה ויניאסה ובריגהו יוגה.
את דרכי ביוגה התחלתי כבר בגיל 17, ומאז אני חוקרת, מתרגלת ולומדת כלים מגוונים מעולמות הטיפול האלטרנטיבי, המדיטציה והמיינדפולנס.

ההתמודדות האישית שלי עם מחלת טרשת נפוצה (MS) רק חיזקה בי את ההבנה שהיוגה היא עוגן של איזון וריפוי – כלי שמאפשר לגוף ולנפש לנשום יחד.
בסטודיו אני חולקת את הקסם הזה עם התלמידים שלי, מתוך אמונה שהכוח לרפא ולהתפתח נמצא אצל כל אחד מאיתנו.

BLOG

השיעורים שלי

בשיעורים שלי אני משלבת בין תרגול פיזי ומדיטטיבי, מתוך אמונה שהיוגה היא הרבה יותר מאימון לגוף – היא עוגן לריפוי ולהתפתחות אישית.
השיעורים מתאימים לכל מי שמחפש חיבור פנימי, איזון ורוגע בתוך שגרת היום, וכוללים עבודה עם נשימה מודעת, מדיטציות מעולמות הזן והראג'ה יוגה,
ותנועה זורמת המותאמת לכל אחד.
המפגש הוא מרחב בטוח שבו אפשר לעצור, לנשום, ולהעניק לגוף ולנפש רגע של שלווה.

תרגול מדיטציה

מדיטציה – השקט שבפנים
למצוא את המרכז הפנימי שלך
המדיטציה היא ליבה של היוגה והתרגול בסטודיו. דרך תרגול נשימה, תשומת לב ושקט פנימי מתאפשרת הרפיה אמיתית מהעומס היומיומי וחיבור אל עצמך. זהו רגע לעצור, להקשיב פנימה ולגלות מחדש את האיזון בין גוף לנפש.

האתה וראג'ה יוגה

שיעור עדין המתמקד בשהייה ארוכה בתנוחות, נשימה מודעת ומדיטציות מעולמות הזן והראג'ה יוגה. זהו שיעור שמזמין להרפיה, איזון פנימי והעמקה בקשב לגוף ולנפש.

סטודיו ליוגה

מרחב של ריפוי והתפתחות אישית
הסטודיו הוא מקום אינטימי ובוטיקי המציע שיעורי יוגה מותאמים, מדיטציות וכלים לריפוי עצמי. זהו מרחב חם ומזמין, שבו ניתן לעצור את המירוץ, לנשום ולמצוא מחדש את האיזון בין גוף לנפש.

נותנת שירות עבור

הרגשתם פעם כאילו אתם שוקעים לתוך הרצפה? הפעם הראשונה שבה זכיתי לחוש ככה הייתה בסוף שיעור יוגה עם ספי. אימון כל כך טוב, שמצליחים להרגיש את ההבדל כבר באימון עצמו. ספי מורה בחסד, מלמדת בסבלנות ובנעימות רבה ומשלבת שיטות יוגה שונות.

פגשתי את ספי במספר שיעורים בהם היא לימדה ורציתי לציין כמה ספי מורה מקצועית, רגישה, מלאה בידע ובהבנה של הגוף שלנו והיוגה. אני מאוד מאוד ממליצה

כשנכנסתי לשיעורים של ספי, מיד הרגשתי את האנרגיה החמה והמקבלת שלה. ספי משלבת מקצועיות עמוקה עם רגישות אמיתית לכל תלמיד ותלמידה, כך שכל אחד מוצא את המקום שלו

בתור גבר לא תמיד היה לי קל להתחבר לעולם הזה, אבל השיעורים עם ספי שינו לי את הגישה. היא יודעת לשלב מקצועיות עם יחס אישי, ומצליחה לגרום לך להרגיש נוח כבר מהדקה הראשונה. מצאתי בשיעורים שלה איזון, שקט פנימי וגם חיזוק לגוף.

בתור אישה רזה תמיד הרגשתי שהגוף שלי לא מספיק חזק, אבל בשיעורים של ספי למדתי אחרת. היא נתנה לי כלים לחזק את הגוף, לשפר את היציבה ולהתחבר לעצמי בלי שיפוטיות. ספי יוצרת אווירה תומכת ומעודדת, כך שכל תרגול הפך בשבילי לחוויה חיובית ומעצימה. בזכותה אני מרגישה יותר יציבה, אנרגטית ובטוחה בעצמי

תשובות לשאלות נפוצות

מה מיוחד בסטודיו של ספי יוגה?

הסטודיו הוא מרחב בוטיקי ואינטימי המציע שיעורי יוגה, מדיטציות וכלים לריפוי עצמי. האווירה חמה ותומכת, וכל תרגול מותאם אישית לצרכים של כל מתרגל.

האם צריך ניסיון קודם ביוגה או מדיטציה?

ממש לא. הסטודיו פתוח למתחילים ולמתקדמים כאחד. השיעורים מותאמים אישית, כך שכל אחד יכול למצוא את הקצב והסגנון שמתאים לו.

מה ההבדל בין יוגה לשיאצו?

יוגה היא תרגול תנועה, נשימה ומודעות עצמית. שיאצו הוא טיפול במגע עדין שמאזֵן את הגוף דרך ערוצי האנרגיה. שניהם שואפים לאיזון וריפוי, אך בדרכים שונות ומשלימות.

איך המדיטציה משתלבת בתרגול היוגה?

התרגול הפיזי של היוגה נועד להכין את הגוף לישיבה במדיטציה. המדיטציה מחזקת את יכולת הריכוז, משחררת מתחים ומעמיקה את החוויה של כל תרגול.

האם השיאצו מתאים לכל אחד?

כן. השיאצו הוא טיפול עדין ולא פולשני, המתבצע בבגדים מלאים ומתאים לכל גיל. הוא מומלץ במיוחד לשחרור מתחים, איזון רגשי ותמיכה במצבים של עייפות ולחץ.

מה זה NLP וכיצד הוא עוזר?

NLP היא שיטה טיפולית המשלבת שיחה, דמיון מודרך ונשימה. היא מאפשרת לזהות דפוסים מגבילים, להציב מטרות חדשות וליצור שינוי מהיר בחיים האישיים והמקצועיים.

מהי רפואה סינית ואיך היא קשורה לסטודיו?

הרפואה הסינית מתבוננת על האדם כחלק מהטבע, ומשתמשת בכלים כמו דיקור, צמחי מרפא, תזונה ושיאצו כדי לאזן את האנרגיה בגוף. בסטודיו ספי יוגה היא משתלבת יחד עם היוגה והמדיטציה ליצירת גישה הוליסטית.

האם אפשר להגיע לשיעור ניסיון?

בהחלט. ניתן להצטרף לשיעור ניסיון בסטודיו כדי להכיר את האווירה, המרחב וסגנון התרגול.

מה כדאי להביא לשיעור יוגה או מדיטציה?

מומלץ להגיע בבגדים נוחים לתנועה. מזרני יוגה וציוד בסיסי זמינים בסטודיו, אך תמיד אפשר להביא ציוד אישי אם אתם מעדיפים.

איך נרשמים לשיעורים או טיפולים?

ניתן להירשם בעזרת יצירת קשר טלפוני/וואטסאפ או השארת פרטים באתר. הצוות ישמח לעזור בבחירת השיעור או הטיפול המתאים לכם.

רפואה סינית

רפואה סינית – חוכמת הטבע
איזון פנימי לבריאות שלמה
הרפואה הסינית רואה את האדם כמיקרוקוסמוס של היקום. באמצעות דיקור, צמחי מרפא, תזונה ותרגולי נשימה, ניתן לאזן את האנרגיה בגוף, לשחרר חסימות ולחזק את הבריאות הפיזית והנפשית.

NLP ודמיון מודרך

שיטה של שיחה, נשימה ודמיון מודרך לשינוי דפוסי חשיבה והרגלים.

שיאצו

שיאצו – מגע מחזיר איזון
טיפול במגע עדין ומדויק
השיאצו הוא טיפול יפני במגע המפעיל לחץ עדין לאורך ערוצי האנרגיה בגוף. הטיפול מרגיע את מערכת העצבים, משחרר מתחים ומחזיר את הגוף והנפש לאיזון והרמוניה.