מה שאני לומדת מהגוף,
אני מעבירה הלאה
נעים להכיר, אני ספי, מורה ליוגה, מדיטציה ותנועה מודעת.
בסטודיו אני משלבת יוגה, נשימה, מדיטציה ועבודה תנועתית מדויקת, כדי לאפשר לכל מתרגלת ומתרגל לבנות בסיס טוב לתנועה נכונה, יציבה, שקט פנימי וחיבור לגוף.
הדרך האישית שלי עם הגוף לימדה אותי שתרגול אמיתי לא מתחיל ממאמץ, אלא מהקשבה.
כשהגוף מבקש הקשבה
אחרי לידת בני השלישי, כשאובחנתי עם טרשת נפוצה, הגוף לימד אותי שיעור עמוק על הקשבה, סבלנות ואמון.
היוגה הפכה עבורי לדרך לחזור לגוף בכל פעם מחדש, דרך נשימה, תנועה נכונה, מדיטציה והרפיה.
למדתי שכשאנחנו מורידים עומס ומקשיבים באמת, הגוף יכול להתחזק, להתייצב ולנוע בביטחון גדול יותר.
את ההבנה הזאת אני מביאה איתי לכל שיעור בסטודיו.
מהדרך האישית אל המזרן
בסטודיו אני מלמדת מתוך ההבנה שכל גוף מגיע עם סיפור אחר, קצב אחר וצורך אחר.
לכן השיעורים בנויים מתוך הקשבה, התאמה ודיוק. אנחנו עובדים עם נשימה, תנועה מודעת, מדיטציה, הרפיה ותרגול פיזי שמחזק את הגוף בהדרגה, בלי לדחוף אותו מעבר למה שנכון לו.
יש מקום לרכות, ויש מקום לכוח.
יש מקום לתנועה זורמת, ויש מקום לעצירה.
והכי חשוב, יש מקום ללמוד להקשיב לגוף, להבין איך הוא מתארגן בתנועה, ולבנות בסיס יציב ובריא יותר לתנועה נכונה.
בסטודיו התרגול מתקיים בקבוצות קטנות ואינטימיות, כדי לאפשר יחס אישי, תיקונים עדינים והתאמה אמיתית למי שנמצא על המזרן.
דרך של למידה והתפתחות
עבורי, להיות מורה ליוגה זה להמשיך להיות תלמידה.
אני מאמינה בלמידה ובהתפתחות מתמדת, מקצועית ואישית.
את דרכי אני ממשיכה להעמיק בלימודי יוגה, מדיטציה וראג’ה יוגה אצל המורה שלי, אודי בילו מבית הספר “הצליל הפנימי”, לצד עבודה תנועתית בהשראת פלדנקרייז שמעמיקה את ההבנה של ארגון הגוף, יציבה ותנועה נכונה.
במקביל, אני לומדת ומתפתחת גם דרך שיטת סאטיה, שמביאה התבוננות עמוקה על דפוסים, נוכחות והקשבה פנימית.
כל מה שאני לומדת בדרך, אני מביאה אל השיעורים, כעוד שכבה של דיוק, הקשבה וכלים שתומכים בגוף, בנשימה ובתודעה.
