למה דווקא עדינות בונה כוח אחרי גיל 45?
אם את כבר עושה הליכות או חדר כושר אבל עדיין חשה כאבים, נוקשות או ירידה בטווחי תנועה- יוגה עדינה ומדויקת היא הגשר בין מאמץ לתוצאה: גוף חזק ויציב יותר, נשימה רגועה, ושקט בראש. “עדינות שמחזקת”: לא להתאמץ יותר- להתכוונן יותר! מתרגלת הגיעה אליי בהמלצת רופא המשפחה. היא עושה כוח וקרדיו, אבל הכאבים והנוקשות רק התרבו. […]