בואי למרחב אינטימי וביתי
יוגה עם נשימה ומדיטציה
קבוצה קטנה עם יחס אישי שמתאים גם למתחילות וגם למתקדמות
בסטודיו ספי Yoga תגלי איך תרגול קבוע משחרר מתחים, מחזק את הגוף, מיישר את היציבה ומחזיר לך שקט פנימי שנשאר איתך הרבה אחרי השיעור
מרגישה שהמרוץ שואב אותך ואין לך רגע לנשום?
את כל הזמן בעשייה בין הבית, העבודה והילדים – הגוף כואב, צוואר וגב תפוסים, חוסר גמישות, עייפות שלא עוברת… בסוף היום את נשארת בלי אוויר, בלי רגע לעצמך.
העומס הזה לא נשאר רק בגוף – הוא מכביד על הלב, על השקט הפנימי, על היכולת שלך להרגיש נינוחה באמת.
תרגול קבוע של יוגה יעניק לך
שקט בראש, יכולת לנשום עמוק, גוף חזק וגמיש יותר, כתפיים וצוואר משוחררים, שינה טובה ועמוקה,
יציבה זקופה וביטחון בגוף שלך, תחושת אנרגיה מחודשת לאורך כל היום,
וגם רגע קבוע לעצמך שממלא אותך מבפנים.
בסטודיו
תהני מזמן איכות שאת מקדישה לעצמך
שיעור של שעה
אפשר להגיע בין 1-3 פעמים בשבוע
לפי הקצב שלך
בשיעורים יש שילוב ייחודי בין יוגה מסורתית (האתה ראג'ה)
ליוגה מודרנית (ויניאסה), תרגול נשימות ומדיטציה.
הכל בקבוצה קטנה ואינטימית, ובליווי אישי שמעניק לך תחושת ביטחון ורוגע לאורך כל התרגול.
בואי לשיעור היכרות בסטודיו
במחיר מוזל של 40 ש"ח
תני לעצמך מתנה של שעה אחת שמחזירה שקט לגוף ולנפש
מיד לאחר מילוי הטופס תועברי לדף תשלום
ההתחייבות שלי אלייך
בכל שיעור אני מלווה אותך מקרוב ודואגת שתקבלי יחס אישי ותנועה שמתאימה בדיוק לך.
את לא צריכה "להוכיח" כלום או לעמוד בקצב של אף אחת –
התרגול נבנה סביבך, בקצב שלך.
כדי שתצאי בתחושה טובה ובטוחה בכל פעם.
נעים להכיר
אני ספי, מורה ליוגה ומתרגלת כבר 30 שנה, במהלך השנים למדתי מגוון שיטות טיפול אלטרנטיביות ביניהם: רפואה סינית, שיאצו, צ'י-קונג רפואי, טאי-צ'י ועוד…
והעמקתי בסגנונות יוגה שונים:
האתה ראג’ה – יוגה מסורתית – איטית, מדויקת, מנטלית ורוחנית.
ויניאסה – יוגה המודרנית – זורמת ודינמית.
לפני 13 שנים אובחנתי עם טרשת נפוצה, היוגה הפכה לעוגן מרכזי בחיי שמאפשר לי להמשיך לנוע,
להתחזק ולשמור על גוף בריא ותודעה רגועה.
בזכותה אני מתמודדת עם אתגרים יומיומיים וממשיכה לחיות בתחושה של חיוניות ושלווה.
עבורי היוגה היא לא רק תרגול גופני, אלא דרך חיים, ריפוי לגוף ונפש, תרגול שמשחרר סטרס ומעלה חיוניות.
בסטודיו שלי יצרתי מרחב אינטימי וביתי, שבו כל אחת יכולה למצוא רגע לעצמה – לשחרר מתחים, להתחזק מבפנים, ולחוות תרגול שמותאם אלייך – איפה שאת נמצאת במסע האישי שלך.
עד היום לימדתי יותר מ־500 מתרגלות ומתרגלים – נשים וגברים בכל גיל ורמה.
רבות מהן ממשיכות לתרגל בקביעות כבר שנים, ומספרות על שיפור ביציבה, ירידה במתח ובכאבים,
שינה טובה יותר ותחושת שקט שנשארת הרבה אחרי השיעור.
למעשה מתרגלות מדווחות על שיפור בשינה כבר מהשבוע הראשון וכתפיים משוחררות בתוך שיעורים בודדים.
התחושות שלכם אחרי האימון
הטבות מיוחדות למצטרפות החדשות לסטודיו
יותר כיף לתרגל ביחד
רוצה לבוא לתרגל עם חברה? שתיכן תהנו מ־15% הנחה במנוי החודשי למשך 3 חודשים ראשונים.
ההטבה תקפה ל־10 זוגות הנרשמות הראשונים בלבד, כדי לשמור על האווירה האינטימית בקבוצות הקטנות.
15% הנחה במנוי חודשי
בתוקף ל10 נרשמות ראשונות
השראה ורוגע שממשיכים איתך לכל השבוע
עם הצטרפותך לסטודיו תקבלי גישה לקבוצת וואטסאפ שקטה, שבה ספי משתפת טיפים
פשוטים מדיטציות קצרות ותכנים מעשירים שיעזרו לך להעמיק את התרגול ביום יום.
גישה לקבוצת וואטסאפ
טיפים ותכנים מעשירים
מיד לאחר מילוי הטופס תועברי לדף תשלום
כל מה שרציתן לדעת
אני לא גמישה, זה בכלל מתאים לי?
בהחלט. היוגה נבנית בהדרגה, וכל אחת מתקדמת בקצב שלה. עם הזמן הגמישות משתפרת, בלי לחץ ובלי השוואות.
אני לא יודעת לעשות מדיטציה - אצליח להסתדר?
כן. המדיטציה אצלנו קצרה ופשוטה, והיא משתלבת באופן טבעי בסוף התרגול. ספי נותנת תרגילים שמנגישים את זה גם למי שלא ניסתה מעולם.
אין לי הרבה זמן פנוי - איך אצליח להתחייב?
השיעור נמשך שעה אחת בלבד, עם אפשרות לבחור מנוי של פעם, פעמיים או שלוש בשבוע
ובדיוק בזמן הזה את עוצרת את המרוץ ונותנת לעצמך נשימה אמיתית ורגע שהוא כולו בשבילך.
ובדיוק בזמן הזה את עוצרת את המרוץ ונותנת לעצמך נשימה אמיתית ורגע שהוא כולו בשבילך.
אני יושבת רוב היום בעבודה - זה יכול לעזור לי?
בוודאי. התרגול מחזק את השרירים המייצבים, משחרר את הגב והכתפיים ומסייע ליציבה נכונה לאורך שעות הישיבה.
אני חוששת להרגיש "מאחור" אם יש שם מתרגלות ותיקות…
אין מה לחשוש. הקבוצות קטנות וספי מלווה כל אחת אישית, כך שכל מתרגלת מקבלת את ההתאמות שלה -
גם מתחילות וגם מתקדמות.
גם מתחילות וגם מתקדמות.
הצעד הראשון שלך מתחיל כאן
אני מזמינה אותך להגיע לשיעור היכרות
שעה אחת שבה תוכלי לעצור את המרוץ, לנשום עמוק
ולחוות תרגול יוגה אינטימי בקבוצה קטנה עם יחס אישי.
זה הזמן שלך למלא את הגוף באנרגיה מחודשת
ולהעניק לנפש רגע של שקט אמיתי.